材料: 欣欣牛肉罐頭 1罐 四季豆 2030片 袖珍菇 20朵 蔥 適量 蒜頭 適量 步驟: 1.將蔥白與蒜末一起炒香 2.下四季豆,翻炒約30秒,再下袖珍菇炒到稍微出水 3.倒入牛肉罐頭兩人份只用了半罐,加入約半碗水稍做稀釋 4.待水稍稍收乾,淋上白飯即可上桌 長知識牛肉的營養成分 牛肉含有豐富的
- 4月 19 週六 201414:52
- 4月 15 週二 201422:38
寶寶記事 孕媽咪食補自製料理海菜蛋花湯。補充纖維及蛋白質是孕媽咪的必備養生概念。
材料: 海菜 1小塊 蛋 1顆 薑 少許 步驟: 1.切一小塊海菜,泡在水裡解凍準備使用份量不用太多,2人份的湯只要圖中這一小塊就夠了 2.將老薑切絲備用 3.將水燒開後先加入老薑,再加入海菜拌勻,滾3分鐘 4.打入蛋花,熄火完成簡單又健康的料理 長知識海菜的營養成分 海苔與昆布都是營養豐富的海中植
愛亂想 (2)